Menemukan makanan ringan yang sehat bisa menjadi tantangan tersendiri. Apalagi saat itu pukul 3 sore. Cambukan cemilan, dan Anda hampir pasti menemukan diri Anda meraih sesuatu yang bermutu rendah. Kesenangan yang bersalah sesekali baik-baik saja, tapi ngemil yang tidak sehat secara teratur dapat memberi dampak jangka panjang pada kesehatan Anda – dan kesehatan jantung Anda, khususnya. Obat Jantung Bocor

Saat memilih apa yang harus dimakan, perhatikan makanan yang menguntungkan hati Anda. Dengan sedikit kesadaran dan perencanaan, waktu camilan Anda selalu bisa lezat, menyenangkan – dan ramah hati!

Berikut adalah empat makanan ringan yang bisa Anda miliki secara teratur untuk membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda.

4 Camilan Sehat Jantung Untuk Anda Nikmati

Guacamole : Alpukat mengepak lemak monounsaturated, yang dikenal baik untuk jantung. Menumbuk alpukat ke dalam guacamole adalah cara yang enak dan menyenangkan untuk meningkatkan asupan lemak sehat Anda. Lebih baik lagi, Anda bisa menambahkan tomat dan bawang untuk keuntungan tambahan.

Cokelat Hitam: Coklat gelap memiliki tingkat antioksidan bermanfaat lebih tinggi daripada banyak buah. Ini juga telah ditemukan untuk meningkatkan kolesterol sehat. Tapi hati-hati disini. Ini bukan alasan untuk mulai makan dark chocolate dengan pound. Sebenarnya, Anda hanya butuh satu ons sehari. Karena coklat hitam bisa sangat pahit, Anda mungkin ingin memulai dengan persentase kakao yang lebih rendah dan secara bertahap memperbaiki jalan Anda, bukan menyelam dengan benar tanpa persiapan.

Kacang-Kacangan: Kacang adalah sumber lemak sehat lainnya, bersama dengan vitamin E dan fitokimia. Penelitian telah menunjukkan bahwa memiliki segenggam kacang lebih dari dua kali seminggu sudah cukup untuk membantu menurunkan risiko penyakit jantung Anda. Tapi sekali lagi, perhatikan porsi Anda. Banyak varietas kacang tinggi kalori, jadi segenggam benar-benar semua yang Anda butuhkan. Mengemas Ziploc atau wadah kecil akan membantu Anda membawa serta sekitar ukuran kontrol dengan mudah.

Udang: Udang mungkin tidak terdengar seperti kudapan konvensional, tapi Anda mungkin ingin berkreasi dengan ini. Meskipun tinggi kolesterol – perhatikan asupan Anda – udang adalah sumber asam lemak omega-3 yang baik, sementara rendah kalori.

Jika kesehatan jantung ada di pikiran Anda dan Anda mencari makanan ringan yang tidak hanya akan membuat Anda kenyang tapi juga mempromosikan kesehatan jantung yang baik, cobalah empat pilihan makanan ringan ini dan selesaikan keripik dan permen itu untuk selamanya. Obat Jantung Bocor

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>